冬季来临，阳虚者艾灸要趁早！灸这5个穴位就够了....

全國(guó)多(duō)地集體(tǐ)降温，今年秋天好短暂，感觉现在已入冬。经常听人说“阳虚的人过冬难”，阳虚就是體(tǐ)内的阳气虚弱，一般这类人群适应冷热变化的能(néng)力很(hěn)差，稍微降个温，就觉得冷的受不了。

中医认為(wèi)，人是由阴阳二气组成的，而阳气又(yòu)分(fēn)為(wèi)两种，一种是人體(tǐ)生来自带的，由父母提供；一种是后天补充的，一般是通过呼吸大自然之气获得。人體(tǐ)内阳气主要受先天和后天两个方面的影响，阳气虽然无形，但却代表了我们身體(tǐ)内的能(néng)量，对机體(tǐ)活动有(yǒu)推动和温煦的作用(yòng)。

艾是自然界阳气充足的一种植物(wù)，用(yòng)点燃的艾条薰灸穴位，能(néng)够补充人體(tǐ)阳气，使人身體(tǐ)舒适，那么人體(tǐ)穴位那么多(duō)，应该艾灸哪些穴位呢(ne)？

穴位可(kě)以选择：大椎穴、命门穴、神阙穴、足三里、涌泉穴。

①大椎穴：位于人颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

②命门穴：在人體(tǐ)脊柱的腰椎上，腰椎中線(xiàn)和肚脐的水平線(xiàn)相连交点处置就是命门。

③神阙穴：位于脐中部，脐中央。

④足三里穴：位于小(xiǎo)腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连線(xiàn)上。

⑤涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连線(xiàn)的前1/3与后2/3交点上。

些人是天生阳虚，有(yǒu)些人是后天原因造成的阳虚，无论是哪一种，都需要我们通过调理(lǐ)来补充體(tǐ)内阳气。在秋季进行艾灸，可(kě)以说是“雪(xuě)中送炭”，要注意的是，每个人的身體(tǐ)情况不同，大家要根据自身情况进行艾灸调理(lǐ)，趁着冬天还未真正到来，让艾灸来补充你體(tǐ)内缺失的阳气吧。