艾灸的顺序和注意事项！

近些年艾灸养生广受欢迎，受众也不再局限于中年人，现在许多(duō)年轻人也喜欢艾灸放松身心。但是艾灸虽然好，也不是用(yòng)艾条随便灸一下，就能(néng)起到好的作用(yòng)。今天小(xiǎo)编就带大家了解一下影响艾灸作用(yòng)的因素，让您爱灸更会灸。

按照传统艾灸理(lǐ)论，一般应遵循以下艾灸顺序：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸头身，后灸四肢

先灸左侧，后灸右侧

先灸阳经，后灸阴经

当然，艾灸顺序不是单一不变的，灵活运用(yòng)也很(hěn)重要。根据不同體(tǐ)质和反应，艾灸的顺序也要适当调整，重要的是以被灸者的感受為(wèi)主。

进入冬季，艾灸补阳很(hěn)有(yǒu)用(yòng)，但是在进行艾灸要注意以下事项：

1、施灸时，不论是施灸者还是被灸者都要保持注意力集中，仔细感受艾灸时身體(tǐ)的变化，及时调整艾灸手法、时间、部位。

2、初次施灸人群一次性不要取太多(duō)穴位，避免造成上火。

3、冬季的衣服多(duō)数是易燃材质，施灸时一定要注意艾灰，以免艾灰中夹杂火星落到皮肤和衣服上。

4、艾灸时身體(tǐ)局部难免会裸露在外，艾灸前调节好室内温度，避免受寒感冒。但是，也要注意及时通风换气，避免吸入过多(duō)艾烟引起身體(tǐ)不适。

5、艾灸后不建议洗澡。因為(wèi)艾灸后身體(tǐ)的经络和毛孔是舒张的，而洗澡会给身體(tǐ)带进寒气。

艾灸要長(cháng)期坚持才能(néng)體(tǐ)会到它的好，只要掌握好艾灸的顺序和一些注意事项，让自己在家中轻松艾灸养生。