节食不但减不了肥，还伤身體(tǐ)..

  减肥最重要的就是控制饮食还有(yǒu)运动以及加上坚持的确是有(yǒu)效的方法。吃得少不就不用(yòng)运动了吗，于是节食这词出现在我们面前了。伊缘美為(wèi)你讲解节食的危害。

  节食一开始可(kě)能(néng)会减掉一部分(fēn)體(tǐ)重，長(cháng)时间后體(tǐ)重还是回弹。而且节食的人比节食前更加严重，出现暴饮暴食，身體(tǐ)體(tǐ)重比以前更重。节食中，想进食的欲望就好像弹簧，你压得越紧他(tā)想弹出去的几率也越大。所谓物(wù)极必反，选择节食去减肥，伊缘美觉得你已经失败了。

  节食降低身體(tǐ)的激素，激素使身體(tǐ)更加想吃，更容易增加體(tǐ)重。节食还会降低你的身陈代謝(xiè)，身陈代謝(xiè)的降低，使你与普通人相比吃同一样食物(wù)，节食者会胖而不节食者體(tǐ)重没有(yǒu)什么变化。很(hěn)多(duō)节食者发现，自己比节食前吃的还少，但體(tǐ)重还是反复上升，这就是原因了。

  节食最重要的是损害你的性功能(néng)，因為(wèi)节食带来内分(fēn)泌失调。节食和快速下降體(tǐ)重这一系列举动导致内分(fēn)泌失调，生殖激素也明显下降了。很(hěn)多(duō)节食的女性都发现自己月经不来了，男性的这会发现下體(tǐ)会胀痛，所以千万别用(yòng)节食的方法去减肥。

  节食带来这么多(duō)问题，最终體(tǐ)重还要回弹，还不如老老实实管住自己的嘴巴，每天做适量的运动，伊缘美健康的减肥才是最重要的！