我要瘦，这是女性们都在讨论的话题，女性之间的话题都离不开我要更瘦这个词。所以女性们跟着我们伊缘美总结的方法瘦下去吧！
减肥最常见的一个误區(qū)就是节食，节食不仅不能(néng)减肥，而且还会伤身體(tǐ)。节食会使肌肉含量减少，还会是身體(tǐ)的身陈代謝(xiè)变慢，导致溶解脂肪的能(néng)力下降。長(cháng)期下来，身體(tǐ)的免疫力会下降，变的很(hěn)容易生病，再者会出现情绪的波动。最重要的是我们节食下来，一旦恢复饮食会反弹體(tǐ)重，甚至胃口更大了。
运动过度这并不是减肥而是在伤害你的身體(tǐ)。过量的运动会劳损你的关节和肌肉。如果运动你感觉身體(tǐ)的不适就是过度运动了。
如何健康的减肥，最简单就是增加肌肉量。肌肉量的增加就会使身陈代謝(xiè)加快，从而增加脂肪的消耗力，所以减肥的女性平常就可(kě)以在家或者健身房去锻炼一下肌肉。还有(yǒu)多(duō)喝(hē)水也能(néng)增加代謝(xiè)的速度，所以平时可(kě)以多(duō)喝(hē)喝(hē)水多(duō)做做运动。
好了这就是伊缘美总结的方法了，自己现在做的减肥方法有(yǒu)错吗？赶紧改回来吧！
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